10/04(火) クタクタ。
2016-10-04 Tue 22:35
昨日の練習のダメージで脚が重い。
昼ランはジョグ男も考えたが、やれるだけやろうと思い直し、ビルドアップ。
昨日よりさらにタイムはよくなかったが、今日の精一杯はやれたと思う。

練習のタイムはある程度の指標にはなるけど、
練習は質が大事というか、今は質以外ないと思ってるので、
今日はこれ以上無理というとこまでやれたらタイムなんてどうでもいい。


帰宅ランは少しでも早く家に着きたかったので、
いつもよりペースを上げたが、力任せではなく、
ロスの少ない効率的なフォームを意識して走った。


なんだかんだで、今日もクタクタ。


おやすみね。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
会社から 、18.0km。(拝島橋経由) 1'29"40

<今日のデータ>
今日の走行距離          24.5km。
今日まで           68.0km。
平均            17.0km/日

キト: S×9,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


bb07
ab
bd82
ad
ff51
on10*04
fr15*33
別窓 | 日常 | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
<<10/05(水) ヒューヒュー、ポロン。 | 月下独走 | 10/03(月) 失敗。>>
この記事のコメント
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪