10/01(土) 3'13。
2016-10-01 Sat 19:16
明日は東日本国際親善駅伝。
前日の今日、練習会も軽めの調整メニュー。
駅伝前日の定番、4000のジョグの後で1000をレースペースで刺激入れ。

駅伝前日の1000って何故か3'13が多くて、
今日も身体が重くて、動きが悪くて、やっぱり3'13。
もう少し走れるかと思ったが、思いの外良くなかった。

真っ暗。


16分台、5番手以内は言い過ぎだったかな。
まあ、いいや。精一杯頑張ろう。
頑張って美味しいビール飲もう。


毎日爺さんさんからの東北土産。


ごちそうさまでした!



明日良い日になるといいね。

<今日の練習内容>
(強化練習)
(アップ)
5.5km。

(本練習)
1000m(ペース走)
03:13.48

(ダウン)
1.5km。

<今日のデータ>
今日の走行距離           8.0km。
今日まで            8.0km。
平均             8.0km/日

キト: S×2,P×0, tu=0,TT=0。


×


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪