09/28(水) 確定。
2016-09-28 Wed 23:05
朝方、ヤバイ!と思った時にはもう手遅れで、
こむら返りを起こして涙が出るほど痛かった。
昨夜寝苦しくて短パンで窓を全開にして寝たのがまずかったか。

脚が冷えたせいか、治療院の先生が仰るには、
筋肉中の水分量が不足してるので脚をつるかも知れないと、
そういうことも原因としてあるらしい。

最近は脚をつると痛みが残ってしまうことが多いが、
今朝も起きたら少し違和感があった。
筋肉疲労もあって、脚の調子はイマイチ。

夜には練習会があるから、昼ランは不整地ジョグ男にしたが、
痛みはそれほどでもなかったが、重くて重くて
とてもじゃないが今日のメニューの5000TTなんてできそうにない。

しかも、走り終わったらちょっと気持ち悪くなって、
こうなるとただでさえ気乗りしないのが一気にサボりモードになって
今日の練習会は行かないことに決めた。


さて、熱戦が続く東京ドーム。
菅野が初回に2ランを浴びるも、なんとか同点に追いつき、
今日も懲りずに延長戦に突入。


さあ、COCOちゃんも一緒に応援して!


COCO「…知らんがな」


試合は延長12回裏、小林が2アウト満塁からセンターへのサヨナラヒット!

ジャイアンツ、2位確定!

っていうか、もうちっと簡単に決められなかったか?


まあ、勝ったからよしとしよう。

あとは頑張ってCSのチケット取るだけだ。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.0km。(500m不整地8周、5本指シューズ 6'00~5'20)

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離           4.0km。
今日まで          304.5km。
平均            10.8km/日

キト: S×9,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪