09/26(月) 時雨。
2016-09-26 Mon 22:35
週末の駅伝に向けて今日から練習だ!
っと意気込んでいたのだけど、昼ラン用のシューズを忘れた。
まったくもう、しょうがねえなあ。

昼ラン用のシューズなんか滅多に持って帰ったりしないのだけど、
そもそも、先週の水曜日に練習会のシューズを忘れて、
仕方ないので昼ラン用のシューズを持って行ったら、
金曜日にはすっかり忘れていて、今日なんか頭の隅にもなかった。

おれのこういうオッチョコPなとこは、
もう一生直らないんだろね。悲しいね。


仕方ないので昼ランは5本指シューズで。
アスファルトの外周は膝に負担がかかるからトラック内側の不整地を、
いつものジョグ男ではなく、キロヨンからのビルドアップ。

これがなかなかきつい。
たまにはいいかもね。
フセイチ・ビルドアップオ。


帰宅時、さあ走って帰るか、と会社を出ようとしたら土砂降りの雨。
アメッシュによると局地的なものらしいので、
30分ほど待ってから帰ることにした。

あんなに激しかった雨脚も、30分後にはポツリポツリ。
それだって、しばらくしたら止んでくれた。
あの土砂降りの中を帰らなくて良かった。


雨のお陰で涼しいかと思ったら、全然。
蒸し暑くて、遅れたのでペースアップしたこともあって、
真夏日のような大量の汗でシューズまで濡らしてしまった。

なんだか疲れた。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
5.5km。(500m不整地11周、5本指シューズ ビルドアップ)

(帰宅ラン)
会社から 、18.0km。(拝島橋経由) 1'33

<今日のデータ>
今日の走行距離          23.5km。
今日まで          276.0km。
平均            10.6km/日

キト: S×10,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪