09/17(土) 明日は巨峰の日。
2016-09-17 Sat 21:48
昨日は短いジョグのみだったのに、
どういうわけか今日は昨日より腰の痛みが気になった。
もしかしたら電気風呂が良くなかったか。

今回は珍しくレース前日に治療院。
先生から「前日だから仕上がってるかと思ったら全然ですね」
と言われてしまった。すいません。

でも、四苦八苦して頂いたお陰で治療前に比べてかなり楽になった。
先生にとって、おれはある意味一番やりがいのある患者でしょう。
いつもありがとうございます。お世話お掛けします。


今日の強化練習のメニューは、8000PR+400×2。
もちろん、明日のレースのために別メニュー、今日もジョグ男。
ちょっと脚が重い気もするが、明日になればきっと大丈夫だろう。

練習終了時は夕方ではなく夜。
もうそんな季節になった。


明日は秋の一発目恒例の巨峰の丘マラソン。
マラソンといっても5キロの短いレース。
雨の予報だけど、あっという間に終わるから、
集中して全力を出し切るレースにしたい。



中学生とのガチンコ勝負、楽しみます!


おやすみなさい。



<今日の練習内容>
(午後強化練習)
(アップ)2.0km。

(本練習)  5000m(ジョグ)

<今日のデータ>
今日の走行距離           7.0km。
今日まで          169.0km。
平均             9.9km/日

キト: S×4,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


bb07
ab
bd91
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ff49
on6*17
fr14*35
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪