09/16(金) コンディション調整。
2016-09-16 Fri 22:45
腰の具合は昨日よりだいぶいい。
それでも無理してぶり返したら嫌なので
今日も昼ランは得意の不整地のゆっくりジョグ。

もうね、不整地ジョグの名人だね、おれは。
「不整地ジョグ男」って名前に改名したいぐらいだね。
気軽に、「よっ、ジョグ男」とか声かけてもらえると嬉しいね。


そんでもって、帰宅ランはせずに竜泉寺の湯へ。
今日もおねえさんに見られることを気にすることなく、ゆっくり湯につかり、
岩盤浴でリラックス、そしてサウナ&水風呂。

日曜日のレースに向けてコンディション調整。
腰の痛みがあるからバッチリとは言えないけど、
ハムを含めて脚の調子は悪くないと思う。



明日の治療院で施術してもらえば、そこそこ走れるはず。
自分の持つ大会記録更新を目標に頑張りたい。
今年も「打倒、中学生!」でいくぜ。

カツ!


さて、東京マラソン準エリートのエントリーと参加費の振り込みを無事に完了。
あとは本番まで練習あるのみだな。

がんばろー。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.0km。(500m不整地8周、5本指シューズ 6'00~5'00)

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離           4.0km。
今日まで          162.0km。
平均            10.1km/日

キト: S×6,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


bb10
ab
bd10→89
ad
ff49
on5*16
fr14*35
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪