09/15(木) 中秋の名月。
2016-09-15 Thu 23:41
昨日のダメージはわりとしっかり残っていた。
気分的には走りたくなかったが、少しでも動かした方が
ダメージ回復には良いと思って嫌々走った。

昼ランはお決まりのように不整地ジョグ。
最初はゆっくりでも腰に衝撃を感じてキロロクハンがやっと。
そのうち解れてきてキロロクまで。それ以上は無理しなかった。

一人だとちゃんと抑えられるんだよな。

帰宅ランも最初はキロロクハン。
徐々に上げたが、思ったより腰の痛みは気にならなかった。
ただ、やはり今はこの距離が長く感じて、家に着いた時にはヤレヤレだった。

今日は中秋の名月。
時折雲の切れ間から綺麗なお月さま。


ちゃんとこういうのを用意してくれてる。


有り難や。

今夜は十五夜。

夏の思い出に浸りながら。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
3.5km。(500m不整地7周、5本指シューズ 6'30~6'00)

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立日橋経由) 1'45

<今日のデータ>
今日の走行距離          21.5km。
今日まで          158.0km。
平均            10.5km/日

キト: S×7,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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fr14*35
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪