09/07(水) 1000×7。
2016-09-07 Wed 17:49
一晩寝れば治ると思っていた腰痛は、
今朝になっても少しも良くなっていなかった。
イヤイヤ病でないことはわかったが、原因がまるで思い当たらない。

夜には練習会もあるし、昼ランは休んだが、
帰宅時になっても痛みは大して良くなってない。
昼にロキソニンを飲んだから、変わらないというのは悪化しているのかも。

今日のメニューは1000×7のインターバル。
練習には参加できないけど、用事があるので行く。
のんびりジョグでもするかな。


ここまで練習会に向かう電車内にて。
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八王子駅を降りて競技場までジョグしたら、
思っていたより痛みは軽くて、競技場でも普通にアップができたので、
2組に入れてもらって、無理のない程度にメニューをこなすことにした。

ペースは3分半から少しずつ上げていく感じ。
練習中はあまり気にならなかったが、ダウンがてらにトンボかけてたら
また痛みがぶり返してきたように感じた。

練習前に痛みが軽かったのはロキソニンが効いていたからかも。


練習後には10分1本勝負。


明日は会社を休んで、土曜日に受けた検査の結果診察。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
なし。

(帰宅ラン)
八王子駅から、4.0km。(富士森競技場経由)

(富士森練習会)
(アップ)
1.5km 

(本練習)
1000(200)mx7(インターバル)

(ダウン)
1.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離          15.0km。
今日まで           77.0km。
平均            11.0km/日

キト: S×6,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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on1*06
fr13*36
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪