09/02(金) リラックス。
2016-09-02 Fri 23:21
昼ランは今日もトラックをスパイクで。
日曜日にダメージを残さないよう、キロゴから入ってゆっくりビルドアップ。
9周と半分を走った後、ストレッチ。

それから1周400mだけ全力走。
最初の200はできるだけ楽に走り、そこから一段ペースを上げて走りきった。
レースに向けての練習はこれでオシマイ。

練習不足だと不安になるが、よくよく考えてみたらそこそこ練習してる。
思うようにタイムが出せないから、言い訳みたいにしてるだけだ。
合宿だって、ペースは遅いがきちんとメニューをこなせていた。

日影沢も例年より走り込んでいるし、
もっと自信を持ってレースに挑んでもいいのかもね。
いずれにしても、今の実力を精一杯出せたらそれでいいや。


さてレース前恒例の岩盤浴、今日は地元の竜泉寺にて。
本当は湯楽の里の岩盤浴が好きなんだけど、
あそこの温泉はどうしても納得しがたい点がある。

それは、男湯で女性の従業員が仕事してること。
若い人から見たら「おばさん」と言っていいくらいの歳の人だから、
かえって気にならないのかも知れない。

でも、その人はおれよりずっと若くて、
おれからしたら「おねえさん」と言っていい。
やっぱり、おねえさんにチンチン見られるのはやだよ。

岩盤浴入りたいから、我慢してたけど、
ずっとチンチン見られないように気にしながら温泉に入るのも疲れる。
「向こうは仕事だからお前のチンチンなんか眼中にないよ」
と言うかも知れないけど、それでもやだね。

これって法的に問題はないのかね。
女湯に男性従業員がいたら絶対に問題になるだろ。
男湯に女性従業員がいても十分問題ありだと思うけどね。


竜泉寺の湯は、とてもリラックスできた。
岩盤浴も、約1時間かけて3つの種類を堪能。
サウナも広くてテレビも見やすくてgoo。

一時期の大混雑もないし、いいね。



おねえさんにチンチン見られる心配もないし。

まあ、それが普通だと思うけどね。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.0(400mトラック9.5周) ビルドアップ。

400m (400mトラック1周) 

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離           4.5km。
今日まで           20.5km。
平均            10.2km/日

キト: S×8,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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fr12*37
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2016-09-04 Sun 01:25 | | #[ 内容変更] | ∧top | under∨
水着
v-5 O様。

まさか、そんな温泉が本当にあるのですか!
マジですか。信じられません。
もちろん、おれは行きたくありません 笑。
2016-09-05 Mon 18:12 | URL | ひろさん #uzTLr8YM[ 内容変更] | ∧top | under∨
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪