09/01(木) 全力で。
2016-09-01 Thu 22:52
今日の昼ランもトラックレースに向けてインターバルをやるつもりでいたが、
昨日のTTのダメージが残っていたし、SAWAコーチの助言もあったので、
トラックをゆっくりペースで疲労抜きした。

ゆっくりペースだからちょっと抵抗はあったが、
少しでも慣れておくためにスパイクを履いて走った。
今日は真夏のような陽射しで、こんなペースでも結構キツかった。

帰宅ランは途中駅から短めに。
走り出しはムチャクチャ脚が重くて、キロナナがやっとだったが、
走るにつれて徐々に重さが取れて行った。


日曜日のトラックレース、不安があるのは変わりないが、
あまり考え過ぎず、思い切って走ればいいかな、と思えてきた。
せっかく走らせてもらうのだから、嫌々走るのではもったいない。

勝ち負けはともかく、楽しんでやろう。
全力を出し切って、あとに美味しいビールが飲めたらそれでいい。
昨日の食事会の時に、ふとそんなふうに思った。

気のいい仲間のお陰だな。

ありがとう。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.0(400mトラック10周) ジョグ。 5'00ペース

(帰宅ラン)
会社から、12.0km 。(立橋経由日)1'43

<今日のデータ>
今日の走行距離          16.0km。
今日まで           16.0km。
平均            16.0km/日

キト: S×8,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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ff44
on5*01
fr12*37
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪