08/30(火) 夏の終わり。
2016-08-30 Tue 18:23
昨日に増して筋肉ガチガチ。
やっぱりオッサンの筋肉痛は1日おいて本格化する。
今日こそ台風が頑張って昼ランが出来ないだろうと踏んでいたのが、
意外に大したことなくて、今日もトラックをジョグ。

定時後に仕事の空き時間ができたので整骨院へ。
電気治療と超音波、そしてマッサージでかなり解れた。
治療の後に残務、それからちょっと遅めの帰宅ランのスタート。


この時間になると、夜風がひんやりしていて、
どこか草むら辺りからは、秋の虫の声も聞こえてきて、
もう少しで夏の終わりが訪れることを教えている。


夏の終わりはいつもの悲しい。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.0(400mトラック10周) ジョグ。 5'00ペース

(帰宅ラン)
会社から、18.0km 。(立橋経由日)1'43

<今日のデータ>
今日の走行距離          22.0km。
今日まで          454.0km。
平均            15.1km/日

キト: S×8,P×1, tu=0,TT=13。


△cm×2


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on3*30
fr11*38
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪