08/29(月) 疲労抜き。
2016-08-29 Mon 22:47
昨夜は疲れと寝不足で、なんと7時にはもう夢の中。
夜中に目が覚めて1時間くらい起きていたが、
その後は朝の6時の目覚ましが鳴るまでまでぐっすり。

でも、まだ全然寝足りない気分だった。


今週末のトラックレースに備えて、今日から本格的に練習したいところだったが
火祭りロードの超ハードなコースのダメージが残っていて
朝から筋肉ガチガチで、とても練習できるレベルではなかった。

台風の接近にともなって、今日は一日雨の予報だったので
ここは1日オフにして回復に徹しようと思っていた。
ところが、朝降っていた雨はすぐに止んで、昼休みが近づくと陽が差してきた。

雨でないなら走らない理由がないので、ゆっくりジョグで調整することにした。
ちょうど地元スピードランナーのAくんが練習を終えた所だったのでつきあってもらった。
数周するうちに空模様があやしくなり、ほどなくして大粒の雨が降り出した。

帰りはさすがに走れないだろうと思っていたが、
雨は降っていたがほんの小降り程度。
ここもサボる理由がないので、途中駅からゆっくりジョグで帰った。

まあ、終わってみれば今日も走れて良かった。
こういう日はまったく走らないより、ゆっくりでも走った方が
早く筋肉疲労が抜けるような気がするので。


昨夜あれだけ寝たのに、もう眠い。
今夜もぐっすり眠れそう。

おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
3.6(400mトラック9周) ジョグ。

(帰宅ラン)
途中駅から、12.0km 。(立橋経由日)1'12

<今日のデータ>
今日の走行距離          16.0km。
今日まで          432.0km。
平均            14.8km/日

キト: S×4,P×1, tu=0,TT=13。


△cm×2


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fr11*38
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪