08/28(日) 第35回山日YBS 富士吉田火祭りロードレース。
2016-08-28 Sun 06:37
朝の計量、61.6kg。
減らすつもりが西湖の時より2kg近く増えてしまった 。
相変わらず自制がきかない。ダメだな。


5時起床、6時出発。
昨夜はまったく眠気がなくて、ほとんど眠れなかった。
朝起きたらダルくて仕方ない。

脚の痛みはそれほどないが、重い。



昨日からの雨はほぼ止んだ。
予報では午前中は曇で、レース中はもちそう。
体調はイマイチだけど、楽しんで走れたらいい。


富士吉田に向かう車内にて。

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1'22'41で年代2位でした。
山中湖チャンプのO川さんが優勝。
やっぱりこのコースはキツイ。





帰路の車内にて。
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<今日の練習内容>
(大会) 第36回山日YBS 富士吉田火祭りロードレース。
(アップ)
3.0km 

(本練習)  ハーフ。

1'22'41  男子46~55歳の部、2位。

~01000m 3'36'59
~02000m 3'52'37
~03000m 4'09'87
~04000m 4'45'87
~05000m 4'22'56 21:26.97(4'17"39/km) 
~06000m 5'13'23
~07000m 4'53'40
~08000m 3'33'70
~09000m 3'37'90
~10000m 3'35'00 20:53.23(4'10"65/km) 41:40.49(4'10"05/km)
~11000m 3'25'10
~12000m 3'23'56
~13000m 3'18'70
~14000m 3'11'61
~15000m 3'13'39 16:32.36(3'18"47/km) 58:12.85(3'52"86/km)
~16000m 3'56'22
~17000m 4'55'28
~17097m 0'24'16
~18097m 3'31'65
~19097m 4'32'21 
~20000m 3'15'96 20:35.48(4'07"10/km) 1:18:48.33(3'56"42/km)
~finish  3'53'43 1:22:41.76 (3:55.18/km)

(ダウン)
1.5km。

<今日のデータ>
今日の走行距離          25.5km。
今日まで          416.0km。
平均            14.8km/日

キト: S×0,P×0, tu=0,TT=0。





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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪