08/21(日) この夏最後の日影沢。
2016-08-21 Sun 23:22
富士森のトラックでインターバルとも考えたのだけど、
練習できるのが一番暑い時間帯になったし、
来週のレースのことも考えて日影沢へ行くことにした。

今日の目標タイムは23分を切ること。
暑さもあるので難しい設定であることはわかっていたが、
レースに向けて自信をつけるためにもクリアしておきたかった。

しかし、前半はまずまずのペースで走れていたものの、
陽が当たる箇所が多くなる後半にキツくなってペースが落ち、
結果は目標より30秒以上かかってしまった。

来週のレース、火祭りロードまでに苦手の上りを克服しようと
例年より多く日影沢に通ったが、あまり良い結果を残すことができなかった。
ただ、ある程度の練習効果はあったと思う。

ハムも相変わらずだけど、来週は思いきって走りたい。


リオデジャネイロオリンピック、男子マラソンが終わったね。
日本選手も最後までよく頑張ったとは思うど、
今の日本の環境なら、もう少し勝負できる選手が出てきて欲しい。

東京に期待しましょう。

<今日の練習内容>
(アップ)
チャリ、8km。

(本練習)  日影沢林道アタック。

往路 23'28
2'02"96
5'35"48
3'50"46
2'39"15
3'32"83
1'31"60
2'39"19
1'41"70

復路 24'00

(ダウン)
チャリ、8km。

<今日のデータ>
今日の走行距離           8.0km。
今日まで          305.0km。
平均            14.5km/日

キト: S×0,P×0, tu=0,TT=0。


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪