08/20(土) 雨の強化練習。3000+1000
2016-08-20 Sat 23:04
今日は朝から降ったり止んだりの1日。
お昼過ぎには陽が出て蒸し暑くなったが、
夕方近くになってまた激しい雨。

普通なら強化練習も行かないところだけど、今月は練習リーダー。
走ろう会は雨でも絶対に中止にならないので
練習リーダーが行かないわけにはいかない。

案の定、練習会には10人の ヘンタイ 熱心なメンバーが集まった。


今日のメニューは3000+1000のレペテーション。
本練習の3000が始まるくらいが一番激しい雨だった。
走りづらさはあっても、3分半以上かけて走るわけにはいかない。

なんとかぎりぎり設定をクリアして、5分休息して次の1000。
こちらは3'10くらいでは走っておきたいところだが、
最近の調子からみたらキビシイ。

走り出すと脹ら脛の痛みもあり、心肺の辛さはもっとあり、
ハアハア、ヒイヒイ、ゼイゼイ、みっともなくもがいて、
なんとかやっとのことで、こちらもぎりぎりクリア。



練習が終わる頃に雨が止むというお約束。



参加した ヘンタイ 熱心な皆さん、
お疲れ様でした。

風邪ひかないでくださいね。


9年ぶりにサンセベリアの花が咲いた。


何かいいことあるかな?

そう言えば、2007年はジャイアンツ優勝したっけな。

サンセベリアの花言葉は 『永久』『不滅』。


なんか、ミスターみたい。

おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(強化練習)
(アップ)
2.5km。 

(本練習)
3000+1000m(レペテーション)

(ダウン)
1.5km。 

<今日のデータ>
今日の走行距離           8.0km。
今日まで          297.0km。
平均            14.8km/日

キト: S×0,P×0, tu=0,TT=0。


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪