08/15(月) ポカリ合宿3日目。
2016-08-15 Mon 16:12
ポカリ合宿三日目、最終日。


雨の予報もあったみたいだけど、とりあえず朝はいい天気。


昨日までの筋肉疲労はバリバリあるけど、
今日は大河原峠まで片道約13.5キロ、
高低差500メートルをひたすら上るロード走。

合宿最後の練習、ゆっくりスタート。


最初は集団で走るも…


筋肉疲労に加えて腹の調子が悪く、
途中からは完全に単独走。


しかも、途中で寄ったトイレにウエストポーチを忘れる
得意のオッチョコPをやらかして約1キロを戻るロス。
精神的にもキツくなったが、気持ちを切り替えて淡々と走った。

速いグループは早々に引き返してきた。
激励されながら、1時間半かけてようやく大河原峠に到着。


一足先に到着していた仲間と。


残念ながら曇っていて景色はイマイチ。



相変わらず腹の調子は悪く、
トイレに寄っている間にまた一人に。


開き直って、復路はゆっくりゆっくり下った。
終盤には雨も降ってきたが、気分は良かった。

1時間15分でやっと帰還。
これで合宿の練習は全て終了。


久しぶりにこれだけの練習をこなせたのは、
故障中ながら参加してくれて、給水などのサポートをしてくれたアヤコさんとネヅっちのお陰。
二人には心から感謝します。本当にどうもありがとうございました!


<今日の練習内容>
(ポカリ合宿三日目) 
(本練習)  女神湖~大河原峠、往復29.0(ジョグ)

<今日のデータ>
今日の走行距離          29.0km。
今日まで          252.5km。
平均            16.8km/日

キト: S×0,P×0, tu=0,TT=0。





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ff42
on4*15
fr9*40
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪