08/10(水) 今日から夏休み。
2016-08-10 Wed 23:49
今日から夏休み。
リオデジャネイロオリンピックの日本選手の活躍を見届けた後、
猛暑の中を日影沢に向かった。

夜には練習会もあるからどうしようか迷ったが、
夕方に雨が降る予報があるし、やれる時にやっておこうと思った。

前回は25分近くかかってしまったが、今日は24分は切りたい。
しかし、序盤はやはりハムの痛みが気になって
ペースを抑えざるを得ず、中間地点までは前回とほぼ変わらないタイム。

それでも後半粘って、前回より40秒くらい良かった。
暑さもあって、かなりバテてしまった。
復路のはゆっくりゆっくり下った。

帰宅後には予約してあった床屋さんへ。
すっきりして床屋さんを出ると雨。
最初はぽつりぽつりだったのが、家に着く頃には土砂降り。

これではトラックは使えないだろうと、早々に練習会は諦めた。
(実際はやったみたいだけど。残念)


夜、ビールを飲んだら眠くて眠くて仕方ない。
オリンピック観ながらウトウトしてしまった。
どうやら日影沢が効いたみたいだ。

たった4キロの距離なのに。
もしかしたら疲れが溜まってるのかも。
明日は積極的休養という名目でサボろうかな。


おやすみなさい。


※画像は夏になると何故か飲みたくなる三ツ矢サイダー。

<今日の練習内容>
(アップ)
チャリ、8km。

(本練習)  日影沢林道アタック。

往路 24'11
復路 22'00

(ダウン)
チャリ、8km。

<今日のデータ>
今日の走行距離           8.0km。
今日まで          147.5km。
平均            14.7km/日

キト: S×4,P×0, tu=0,TT=13。


△cm×2


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fr9*40
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪