08/09(火) 猛暑。
2016-08-09 Tue 23:54
今朝はリオデジャネイロオリンピックの体操男子団体の金メダル獲得、
そして表彰式までしっかり見届けて、いつもより1本遅い電車で出勤。
朝はあまり暑さは感じなかったが、時間を追う毎に気温はぐんぐん上昇。

昼休みには尋常でない、シャレにならないほどの暑さ。
そう言えば、天気予報で「今日は屋外での運動は避けて」と言っていた。
無理し過ぎないことを心して走り出した。

走っている時も、昨日までの暑さとはレベルが違うとはっきりわかった。
下手をすれば熱中症になりかねない。
頑張りながらも、冷静にペースを作った。

3周の後のインターバルは長めに取って、また慎重に走り出した。
最後の周も追い込み過ぎないように気をつけた。
暑いは暑いのだけど、走り終えたあとは不思議と清々しかった。

今日のような日に走れたら、走れない日はないだろう。
帰宅ランも暑さが残る中、汗びっしょりになって走った。
今日1日で1キロくらい体重が減ったかも。


愛ちゃん、準決進出おめでとう!
いやあ、すごい!強い!
キラキラ輝いてるよね!

準決勝も応援したいです!

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
5.2km(1050mコース5周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
会社から、から 、18.0km。(多摩大橋経由) 1'43

<今日のデータ>
今日の走行距離          23.5km。
今日まで          139.5km。
平均            15.5km/日

キト: S×7,P×0, tu=0,TT=13。


△cm×2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪