08/06(土) 2000×3。
2016-08-06 Sat 22:26
午前中は病院に行ってハムのための湿布を処方してもらい、
そのまま懸案にしていたメガネを新調しに出掛けた。
普段使いの遠近用と仕事や読書など手元用のふたつ。

やや時間がかかったが懸案が解消されてホッとした。
今日も八王子まつりのために、駅周辺は大変な人出だった。
南口では八王子の現役大学生によるミス&ミスターゆかたコンテスト。


なかなか盛り上がっていた。
おれも去年出れば良かったな。
…なんて、冗談にきまってんべー。


予想以上に時間がかかったしまったので、夕方の強化練習にギリギリ…
…間に合わなかった。すいません。

今日のメニューは2000×3のインターバル。
まだ陽射しが強くて暑く、トラックも乾いて走りづらくて厳しかった。
3'25ペースで押したかったが、まるでダメだった。

ダメな理由は色々あるけど、よく考えて、
ひとつひとつ改善していくしかない。
暑さに負けず、痛みに負けずにやっていきたい。



COCO散歩は暗くなって暑さが引いてから。
高尾のお山の上にはお月さま。


今日のデザート、オギノパンのアンドーナツ。


リオデジャネイロオリンピック、始まったね。
眠いけど観たい、観たいけど眠い。そんな17日間になるでしょう。
ジャイアンツも面白くなってきたし、やっぱりスポーツはいいね。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(午後強化練習)
(アップ)3.0km。

(本練習)  2000m(400m)x3(インターバル走)

01.   3'25'98
02.   3'31'37  6'57'35

01.   3'27'04
02.   3'36'48   7'03'52

01.   3'25'82
02.   3'29'59  6'55'41

(ダウン)
2.0km

<今日のデータ>
今日の走行距離          12.0km。
今日まで           84.5km。
平均            14.0km/日

キト: S×4,P×0, tu=0,TT=20。


×


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪