07/01(金) 大汗。
2016-07-01 Fri 21:46
昼ランはビルドアップ。
紐が緩くて1周終えたところで結び直したら、
次の周が速くなりすぎて、その後、頭打ち。

今日は気温も湿度も高くてしんどかった。
こういうコンディションだと、ペースを維持するだけで苦しくて、
ビルドアップする気力が削がれてしまいそうになる。

走っている時もしんどかったが、走り終わってから汗がひかなくて困った。
これからさらに暑くなったら、周回を減らして、
その分、クールダウンの時間を確保した方がいいな。


帰宅ランは、ちょっと早めに帰宅したかったので、
ひと駅だけ電車を使い、そこからのラン。
昼間に比べたらずっと涼しくなったが、それでも汗びっしょりかいて終了。


明日はまともに走れるか心配。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
途中駅から、から 、14.5km。( 武蔵砂川駅から 多摩大橋経由) 1'20

<今日のデータ>
今日の走行距離         21.0km。
今日まで           21.0km。
平均            21.0km/日

キト: S×10,P×0, tu=0,TT=11。


△cm×2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪