06/27(月) 我慢。
2016-06-27 Mon 23:17
先週は木曜、金曜とオフにして、土日も抑えてやったわりには
ハムも股関節も相変わらず調子が良くない。
昼はキロヨンのペースからのBUだったが、
このくらいのペースでも今はキツく感じる。

暑さもあっただろうけど、今の状態では無理しても仕方ないから、
しばらくはタイムは気にせず、フォームに気をつけて
その日のコンディションに応じた練習が出来たらそれで良しとしたい。


帰宅ランは会社から走るつもりでいたが、
痛みが気になったので、走らずに整骨院で治療してもらうことにした。
治療の後はだいぶ良くなった気もしたが、無理せず電車で帰宅した。

今は苦しいシーズンを送った一昨年の状態とよく似ている。
あの時は痛み止めの薬を飲みながら走っていたけど、
もう、ああいう思いは2度としたくない。

帰宅ランも、当面は痛みがひどい時はやらないことを徹底したい。
走らなければレベルダウンするのは間違いないが仕方ない。
脚の状態が良くなったら今の分まで挽回しよう。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離          6.5km。
今日まで          250.0km。
平均             9.2km/日

キト: S×8,P×0, tu=0,TT=11。


△cm×2


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on3*27
fr2*47
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪