06/13(月) 中途半端な…。
2016-06-13 Mon 23:20
朝からの雨は昼休みの時間に少しは落ち着いたが、それでも本降りには違いなく、
会社の窓から見下ろした公園の中を走る姿はひとつもなし。
おれの中にも走る気持ちはこれっぽっちもなかった。

人間のコンディションさえ良ければ、雨の中を走るのも苦じゃないが、
今日はハムを中心にした股関節まわりの痛みがいつもに増してあった。
昼に走るかわりに、今日は整骨院に行くことにした。

電気治療、超音波治療、その後でマッサージとストレッチ。
マッサージは気持ち良すぎて寝てしまいそう。
でも、寝たらもったいないから必死で起きていた。


治療が効いて、帰宅ランは会社から走れそうだった。
雨が少し残っていたからちょっと躊躇したが、
走り出したらすぐにやんでしまったのでラッキーだった。

無駄走りにならないよう、しっかり腕を振り、
フォームに気をつけながらも、スピードは抑え気味に丁寧に走った。
やはり、帰宅ランの18キロはコンスタントに走っておかないと、
短い距離のスピード練習ばかりだと、レースの後半までスタミナがもたない。

漫然とした短い距離のジョグでは、持久力の強化もできないし、
もちろん、スピード強化にもならないから無駄走りに終わってしまい勝ち。
やるならしっかりやる、やらないなら思い切って休む。

中途半端は一番良くない。

馬鹿の大足
間抜けの小足
中途半端なロクデナシ

ってな。

知らねえか。


おやすみな~。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
なし。

(帰宅ラン)
会社駅から、18.0km。 (立日橋経由)1'46

<今日のデータ>
今日の走行距離         18.0km。
今日まで          148.0km。
平均            11.3km/日

キト: S×10,P×0, tu=0,TT=10。


×


bb08
ab
bd90
ad
ff30
on9*13
fr2*49
別窓 | 日常 | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
<<06/14(火) 火曜サプライズ。 | 月下独走 | 06/12(日) タイム申告レース。>>
この記事のコメント
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪