06/10(金) 無駄を排除。
2016-06-10 Fri 22:33
水曜日の練習会のダメージは抜けたが、ハム痛は相変わらず。
昼ランはキロヨンのペースで入って、慎重にビルドアップ。
最後に全開近くまで上げたが、痛みが増すことはなかった。

帰宅ランは、やれば全然やれたが、今日やっても無駄走りになりかねない。
水曜日にみっちゃんからもアドバイスしてもらったが、
当面は練習にならないランはやらないことを徹底したい。

無駄に距離だけかせいでも自己満足にしかならず、
走るレベルは上がるどころか、むしろ下がる一方だ。
それに加えて脚の状態を悪くしたのでは何の為に走ってるかわからなくなる。


今日脚を休めれば、土日でしっかり練習できるだろう。


これも無駄?


まさかね。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離          6.5km。
今日まで           99.0km。
平均             9.9km/日

キト: S×10,P×0, tu=3,TT=10。


△cm×2


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on6*10
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪