昨日は予想に反してわりとまともに走れたけど、
今朝はハムに限らず股関節周りが全体的に痛く、
昼ランも最初はゆっくりめで始めた。

最後の方でペースを上げることが出来たが、
そのせいか、帰宅ランはゆっくり走り始めたけど痛くてダメ。
無理しても仕方がないので帰宅ランは中止して整骨院へ。

山中湖ロード前はハムも回復へ向かっている手応えがあったが、
今は一番悪い時に逆戻りしてしまった感じ。
ここらで一度リセットして、回復を最優先した方が良いかも知れない。

このまま無理して2週間後の10キロのロードレースに出れなくてもツマラナイからね。


おやすみなさい。

＜今日の練習内容＞
（昼休みラン）
６．３ｋｍ（１０５０ｍコース６周）　ビルドアップ走。

（帰宅ラン）
会社駅から、１．０ｋｍ。

＜今日のデータ＞
今日の走行距離　 　 　　　　　　７．５ｋｍ。
今日まで　　 　　　　　　　　６０．５ｋｍ。
平均　　　　　　　　　　　　１０．０ｋｍ／日

キト： S×7,P×0, tu=0,TT=10。

◎
△cm×2
◎

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on2*06
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