06/02(木) 7連覇へ。
2016-06-02 Thu 22:55
予想通り昨日の練習会のダメージがひどかったが、
昼はあえて脚を動かして筋肉を解す作戦。
必死で走るも、最初はサブスリーペースがやっと。

これでヒイヒイ言ってるもんだから1周が長い長い。
ビルドアップしたいが、なかなかペースが上がらない。
いつもより1周少ない5周回、最後にやっとキロヨンまで。

帰宅ランの前に整骨院でマッサージとストレッチを入念に施してもらう。
そのまま家まで走ると故障しかねないと判断、
途中駅まで電車を使い、そこからゆっくりじっくり帰還した。

どうやら今度の駅伝はある程度ダメージを抱えて走ることになりそう。
連覇がかかる大会だから責任重大だけど、
過去にも足の甲を痛めながら、泣きながら走ったこともある。

泣くほど痛かったけどステキな休日

あの時に比べたら天国だ。
これくらいのダメージ、へっちゃら過ぎて鼻歌が出るよ。
きっちり走って、7連覇達成しますぜ。


はい、おやすみ。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
5.2km(1050mコース5周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
途中駅から、12.0km。 (拝島橋経由)1'10

<今日のデータ>
今日の走行距離         17.5km。
今日まで           37.5km。
平均            18.7km/日

キト: S×10,P×0, tu=0,TT=7。


△cm×2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪