05/24(火) 酔ってるんです。
2016-05-24 Tue 23:50
相変わらず脚の調子は良くないが、
今日はニューシューズの慣らしと、
暑さへの人間の慣らしのための昼ラン。

今日、やっと、久し振りに、なんとか、まともに走ることが出来た。
昨夜、女房に施してもらったリンパマッサージとニューシューズのお陰。
調子自体に何かしら変化があったというわけじゃない。

それはわかってるけどね。
でも、まともに走れたのは嬉しい。
ちょっとは希望の光が射した気がした。


不調脱出のため、好調だった時に毎週通っていた、
日帰り温泉「湯楽の里」で岩盤浴。


露天風呂で温まったあと、
岩盤浴で気持ち良く汗を流したら、
十分に水分補給して、またお風呂へ。

サウナと水風呂を繰り返してリフレッシュ。
昼ランで痛めつけた筋肉に、水風呂でのアイシングが効くぅ~。
独りなのをいいことに、すっかりゆっくりしてしまった。

汗で出て行った分はすぐに補給。


さらに、家ではこれが待ってた!


いい具合に酔っ払ってきた!

こんなに飲んで、さっきまで何のために汗だくを我慢したのか?


ズバリ、飲むためです!(キッパリ)


おれのこういうところ、
男らしいと思います!


もしかして、意味不明ですか?!


それでもいいです!

酔ってるんですから!


おやすみなさい!(男らしく)

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
会社から、7.0km 。(湯楽の里まで)

<今日のデータ>
今日の走行距離         13.5km。
今日まで          373.0km。
平均            15.5km/日

キト: S×10,P×0, tu=3,TT=6。


△cm×2


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ab
bd87→73
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ff27
on17*24
fr29*01
桜、楽
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪