05/20(金) 全力。
2016-05-20 Fri 22:59
昨日の接骨院でのマッサージが効いたみたいで、
脚の状態はこの1週間で一番良い。
この調子なら、もしかすると今週の目標タイムがクリアできるかも知れない。

そう思う一方で、疲労感は相変わらずで、イマイチ気が乗らない。
それでも、走る前のストレッチをやりながら、
よし頑張ろう、と気持ちを入れて走り出すことが出来た。

1周目に3'45で入れたら目標をクリア出来る。
そう目論んでいたが、途中のチェックポイントでのタイムがどうも良くない。
遅れを取り戻そうと脚に力を入れ直そうとするがうまくいかない。

苦しみながらの1周目は3'55もかかってしまい、
2周目に上げようともがくも、逆に遅れて4分オーバー。
やっぱりコンディションはちっとも良くなってなかった。

次のレースまでもう1週間あまり。
今週は1日1日、タイムを上げていくイメージを描いていたが、
1回もまともに走れなかったのはさすがに痛い。

こんな調子では目標にしていた78分台は危うい。
良かったことと言えば、4回とも全力を出し切れたことか。


まあでも、確かに今はダメだけど、全力を出す練習を続けていけば
必ず後になって効果が出ることは間違いない。
そうやって夏を頑張れば秋の本番レースで結果に表れる。

それを信じてコツコツやるしかないな。


今日は例によって日帰り温泉で岩盤浴のコース。


エネルギーを満タンにチャージ。


明日も全力で。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
途中駅から、1.0km。 (京王片倉から竜泉寺の湯)

<今日のデータ>
今日の走行距離          7.5km。
今日まで          309.5km。
平均            15.4km/日

キト: S×7,P×0, tu=3,TT=6。


△cm×2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪