05/19(木) 疲労。
2016-05-19 Thu 23:34
今日こそまともに走れるかもと思ったが、全然。
走り出しから乳酸MAXって感じで、まったく動かない。
無理に動かそうとすると、余計に乳酸が貯まって止まってしまいそう。

一周目はキロヨンでもキツくて、その後もちょっとずつだけしか上げられない。
ペースが遅いわりに、いつもより断然長く感じた6周回だった。
まあ、ベストの時より2分半も余計にかかってるわけだから実際長いんだけど。


帰りに接骨院に寄ってからの帰宅ラン。
脚の付け根には痛みがあるものの、腕振りを意識して、
こちらはいつもの帰宅ランよりスピードが上がった。

明日は治療院だから、無理に頑張らずに、
ここらで一度しっかり疲労を抜いておいた方が良さそうだな。
土日にきちんと練習するためには今の状態ではちょっときつい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。 (拝島橋経由)1'33

<今日のデータ>
今日の走行距離         24.5km。
今日まで          302.0km。
平均            15.8km/日

キト: S×7,P×0, tu=3,TT=6。


△cm×2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪