05/18(水) 明日へのエール。400×15
2016-05-18 Wed 23:37
ダメダメだった昨日より、今日はさらに走れなかった。
ハアハア、ゼイゼイ、ヒイヒイもがいてるのに、
青梅前にくらべてキロあたり10秒も遅いってどういうことだろね。

体重が重いっていうのは間違いなくあると思うけど、
もしかすると疲れてるのかも知れないな。
階段上るのも普段に比べてキツイ気がする。

今日は夜に練習会だから無理してやることはなかったけど、
せっかく良い天気だし、湿度は低いけど気温は高いから、
練習するにはもってこいのコンディションだった。

やっぱ疲れてるな。
しかもまた腹痛いし。
これはイヤイヤ病か。

練習終わったら早く帰ろう。

ここまで練習会に向かう電車にて。
****************************************************

今日のメニューは400×15。
練習効果は期待できないけど、動き作りにはなったかも。
速いスピードに慣れれば、長い距離にも活きるかな。

やっぱ、先週の800のインターバルに比べて圧倒的に楽だった。
明日の昼ランは少しはまともに走れるかも。
毎日、少しずつ前進だな。


練習後、ねこ兄さんがビールをおごってくれた。
「遅くなっちゃったけど、約束の卒業祝い」と。
ちゃんと覚えていてくれたんだな。ありがたい。

大好きなエールビール。


兄さん、ご馳走さまでした!


家に帰ったら、女房が買っておいてくれた。
偶然にも、大好きなエールビール。


こんなこともあるんだな。

明日も頑張れそうだ。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
八王子駅から、4.0km。(富士森競技場経由)

(富士森練習会)
(アップ)
1.0km。 

(本練習)
400(200)mx15(インターバル)

(ダウン)
2.0km

<今日のデータ>
今日の走行距離         22.5km。
今日まで          277.5km。
平均            15.4km/日

キト: S×9,P×0, tu=1,TT=6。


△cm×2


bb10
ab
bd96
ad
ff27
on11*18
fr29*01
別窓 | 富士森練習会 | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
<<05/19(木) 疲労。 | 月下独走 | 05/17(火) 掴めてなかったぜ。>>
この記事のコメント
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪