05/16(月) 掴んだぜ。
2016-05-16 Mon 21:57
オマイラ、メンダコって知ってるか?
深海に住むタコの一種なんだけどな、
タコのくせに墨を吐かないんだって。

なんでだかわかるか?
元々真っ暗な深海では墨を吐く意味がないからだって。
どうだ、勉強になっただろ。



今日も日影沢のダメージが治まってなかった。
これは上りのダメージでなく、明らかに下りのもの。
下りは衝撃が半端ないってわかってたのに、ついムキになってスピードを上げてしまう。

今度日影沢へ行く時は、下りは歩きくらいの感覚でいいな。
下りは得意だから、必死になって練習する必要はない。
とにかく、これだけダメージを残して練習出来なければ逆にレベルダウンしてしまう。

十分に気をつけよう。


ということで、
練習すればできないことはなかったが、無理にやっても意味ない。
昼は不整地をじっくりジョグ。

腕振りと腰の位置を意識して走る。
なんとなくコツがつかめてきたような気がする。
土曜日にテレビで観た世界トライアスロンシリーズ横浜大会、
女子優勝のグウェン・ジョーゲンセン選手のような大きなフォームで。

さらに帰宅ランでも意識して、最後の方で完全に掴んだぜ。
詳しくは書かないけどな、腕で走るイメージよ。
たぶん、これであってると思うな。

今度先生に聞いてみよう。


<今日の練習内容>
(昼休みラン)
5.0km。(500m不整地10周、5本指シューズ 5'00~4'40)

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。 (拝島橋経由)1'46

<今日のデータ>
今日の走行距離         23.0km。
今日まで          230.5km。
平均            14.4km/日

キト: S×7,P×0, tu=5,TT=6。


△cm×2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪