05/06(金) フサイ練習会。
2016-05-06 Fri 23:23
今日は会社のある日だったけど休暇を取っていた。
休みを取り慣れていないせいで、休暇申請する時は後ろめたさがあったが、
結果的には休暇にしておいて本当に良かった。

朝から府中へ。
オマイラ、久しぶりじゃん。


府中市陸上競技場。


久しぶりのフサイ練習会に参加。


メニューは1000×7。
府中市陸上競技場は珍しい300mトラック。
この5コースを3周と数メートルで1000mになる。

くりちゃんに引っ張ってもらって、3'25から入り、徐々にペースアップ。
最後もくりちゃんとサワに引っ張られて3'11。

いやあ、いい練習ができた!
久しぶりに気持ち良く走れた!
参加して良かった!!ありがとう!


でも、実はこっちが本命、ランチミーティング。
分倍河原駅近くの中華屋さん。
会社サボって昼間から飲むビールのなんと旨いことよ!


ああ、本当に本当に今日休暇を取って良かった!
なんて楽しいGWなんだ!GWサイコー!



間違いない美味さ、エビチリ。


これ、餃子にしか見えないが、
食べてみると実は…


やっぱり餃子でした。




酢豚。





青島ビール。


ビールは旨いし、料理も美味いし、
ミーティングも盛り上がって楽しいし、
ああ、幸せだなあ。



これはお店からのサービス。


謝謝。



あっという間のランチタイム。
参加した皆さん、ありがとうございました!


帰宅して夕方まで一寝入りしたら、仕事から帰ってきた女房と息子と
イシモトさん推薦の「国立温泉 湯楽の里 」へ。
さすがイシモトさんが薦めてくれただけあって、お風呂も食事処も良かった。

懲りずにまたビール。


最後は三元豚のトンカツ定食(ごはん大盛)。



今日も楽しい1日だった。
ほんと、GWってサイコーに楽しいね!


まだまだ続きます!

<今日の練習内容>
(フサイ練習会)
(アップ)
3.0km。 

(本練習)  1000m×7 インターバル走。

(記録忘れのためタイムはうろ覚え)
1. 3:28
2. 3:25
3. 3:24
4. 3:20
5. 3:18
6. 3:15
7. 3:11

(ダウン)
2.0km。 

<今日のデータ>
今日の走行距離         12.0km。
今日まで           65.0km。
平均            10.8km/日

キト: S×6,P×0, tu=0,TT=0。





bb05
ab
bd12
ad
ff26
on1*06
fr27*03
別窓 | フサイ練習会 | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
<<05/07(土) 過去最低。 | 月下独走 | 05/05(木) 恒例行事。>>
この記事のコメント
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪