05/02(月) タイヤ交換。
2016-05-02 Mon 22:08
このところ、あっちゃん号(クロスバイク)の調子が悪く、
走ると後ろのタイヤがブレて、とても不安定だった。
どうやらタイヤが寿命のようだ。

6月の走ろう会40周年イベントで自転車サポートの任を拝命したこともあり、
このままでは不安だったのでタイヤ交換することにした。
ということで午前中、近所の自転車屋さんへ。

今日は平日だけどGWのためか、修理待ちの自転車が並んでいた。
おれの順番は9番目で、出来上がりは2時くらいになるとのこと。
なので、それまでの間に走ることにした。

明後日はレースだから、今日は月曜日だけど
普通に日曜日にあるレースだったら金曜日と同じ。
ダメージを残さないためには、もう負荷の高い練習は避けた方がいい。

富士森までゆっくりジョグで行って、公園内でクロカン走することにした。
キロロクより速くならないペースを心掛けた。
さすがに平日とあって公園はひっそりとしていた。


練習後、タイヤ交換の終わったあっちゃん号を引き取り、
その足で日帰り温泉、竜泉寺の湯へ。
川沿いのサイクリングロードを走るとタイヤが快調で気持ちいい。


竜泉寺の湯ではゆっくりお湯に浸かったあと1時間半くらい岩盤浴。
そのあと再びお湯に浸かったあとサウナと水風呂を繰り返した。
仕事の女房には申し訳なかったが、平日の御一人様温泉を楽しんだ。

今日もまずまずの1日だった。

<今日の練習内容>
(アップ)
自宅~富士森、2.0km。
 
(本練習)
富士森公園クロカン走、10km。

(ダウン)
富士森~自宅、2.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離         14.0km。
今日まで           14.0km。
平均             7.0km/日

キト: S×4,P×0, tu=0,TT=4。


×


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪