04/27(水) 400×15。
2016-04-27 Wed 23:34
え?
赤ちゃんって、コウノトリさんが運んで来るんじゃなかったの?
……知らなかった。

びっくりだな。
早く教えてよ。


今日はどうにもこうにもハムの調子が悪く、
朝から鈍痛に悩まされ、夜は練習会あるので、
昼は走らずにダメージの回復と体力温存にあてた。

昼飯にこれ食った。


栄養面で考えたら絶対に良くないとわかってはいても、
こういうのが好きなもんで、ついつい食べてしまう。
リッチ感はあまりなかったけど、確かに上品な味ではある。

難点は肉団子みたいなやつ。いわゆる謎肉。
食べ終わる頃まで柔らかくならずに固さが残った。
でも、リッチとか言いながらカロリーが300ちょっとだからダイエットするならいいかもね。



今日の富士森練習のメニューは400×15のインターバル。
400のインターバルは練習としては効果が期待できないけど、
スピード感をつかむのにはいいのかも知れない。

実際、先週の1000×7に比べて圧倒的に楽だった。
最初のうちはスピードに慣れずにツラかったが
段々とスピード感覚が戻ってきたから、たまにはこの練習もいいかも。

例によって練習前は気乗りせずに憂鬱だったが、
終わってみると気分爽快で、練習に来て良かったと思う。
頑張れば頑張った分、ビールも夕飯も旨いしね。

もうちょっと頑張れたかな、とも思うけど、
それくらいがちょうどいいんだろうね。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
なし。

(帰宅ラン)
八王子駅から、4.0km。(富士森競技場経由)

(富士森練習会)
(アップ)
2.0km。 

(本練習)
400(200)mx15(インターバル)

(ダウン)
2.0km

<今日のデータ>
今日の走行距離         15.0km。
今日まで          423.5km。
平均            15.6km/日

キト: S×8,P×0, tu=3,TT=3。


△cm×2


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ab
bd12
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ff23
o13*27
fr27*04
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪