水曜日の練習会の教訓から、少しはヒイヒイ、ゼイゼイ、ハアハア
もだえる もがく練習も必要だということで、
今日の昼ランはビルドアップで最後は全開まで上げると決めた。

とはいえ、いきなり目一杯で走ると故障するか
故障はしなくてもダメージが残って明日走れないのでは意味がないので
最初はやや抑え気味で入って、様子をみながら上げていくことにした。

今の調子では青梅前ほど走れるわけないので、
今日を出発点にして、少しずつでいいから
徐々に調子を上げられたらいいと思っていた。


一周目を終えて戻ってくると、思いがけず
「ひろさん、がんばって！」と声が掛かった。
なんと、そこに立っていたのは、トヤマックスと奥様、
そして先月に誕生したばかりの息子の想くん。
（もちろん想くんは立ってないけど）

「想くん？」と聞くと
「そうです！」と。
もしかしたら「想です！」だったかも。

想くんの顔をもっと近くで見たかったけど、
がんばってと言われてがんばらないわけにいかない。
そこからは予定以上にヒイヒイ、ゼイゼイ、ハアハア。

お陰で想定していたよりかなり速いタイムで走りきることが出来た。

やればできるじゃん。

次の目標に向けて、いいスタートになった。
トヤマックス、奥様、想くん、ありがとう！


＜今日の練習内容＞
（昼休みラン）
６．３ｋｍ（１０５０ｍコース６周）　ビルドアップ走。

（帰宅ラン）
途中駅から、１４．５ｋｍ。 （立川北～多摩大橋経由）1'20

＜今日のデータ＞
今日の走行距離　 　 　　　　　２１．０ｋｍ。
今日まで　　 　　　　　　　３３０．５ｋｍ。
平均　　　　　　　　　　　　１５．０ｋｍ／日

キト： S×8,P×0, tu=3,TT=0。

◎
△cm×2
◎

bb20
ab
bd98
ad
ff23
on8*22
fr26*07