04/19(火) フォーム。
2016-04-19 Tue 21:48
女房から度々指摘される上体のブレ。
おれは上体が左右に大きくブレるので遠くからでもすぐわかるという。
自分では青学の一色選手をイメージしていても実際にはまるで逆。

一色選手の上半身がまったく動かないフォームとは似ても似つかない。
わかってはいても、一度身についたフォームはなかなか直らないものだ。
ひとつには体幹の弱さがあると思うが、これは直ぐにどうにかなるものでもない。

ただ、普段から意識していれば少しずつは直していけるかも知れない。
ということで、今日は昼ラン、帰宅ランとも特にフォームを意識して走ってみた。
今さらという気持ちもあるが、少しずつ直していければいいかな。

体幹も少しずつ鍛えていけたらいいけど、
やり過ぎると直ぐにまたどこか痛めることになるから
長い目で見て、秋のレースで効果を出すくらいの気持ちでやるのがいいと思う。

まあ、どうせ三日坊主だろうけど。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。 (立日橋経由)1'34'00

<今日のデータ>
今日の走行距離         24.5km。
今日まで          286.0km。
平均            15.0km/日

キト: S×8,P×0, tu=4,TT=2。


△cm×2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪