04/11(月) 春の風。
2016-04-11 Mon 22:39
土日のダメージがすんごく残っているだろうと思っていたが、
全然走れないことはなく、筋肉痛もほとんどなかった。
昨日、走った後すぐに近くのドラッグストアで
アミノ酸サプリを買って飲んだのが良かったか。

ただし、左足首にやや痛みがあったので、
無理はしないで昼ランは例のごとく不整地ジョグ。
途中からもがく者選手につき合ってもらってあっという間に終了。

今日は天気は良かったが風が強くて寒かった。
帰りもさらに風が強くなったが、追い風に助けられたのか
軽く走ったわりに思ったより早く家に着くことができた。

ただし、手袋をしていたのに手が悴むくらい冷えきった。
もういらないだろうと思いながら持っていて良かった。
春本番と言っても、まだこういう日はあるだろうな。

夕飯の湯どうふが嬉しかった。


今日はそんなとこ。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.5km。(500m不整地9周、5本指シューズ 5'00~4'40)

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。 (立日橋経由)1'33'30

<今日のデータ>
今日の走行距離         22.5km。
今日まで          173.5km。
平均             15.7km/日

キト: S×2,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪