03/30(水) 食事会。
2016-03-30 Wed 23:31
オマイラ、よく聞け。
Facebookに大学卒業の記事を載せてから
おれのこと、札付き、札付き、と呼ぶやつがいるけど、
おれは札付きじゃないからな。

おれは、札付きだ。

今は普通のオッサンだから、
札付きじゃなく、オッサンって呼べ。
わかったな。


今日は富士森練習のあと、食事会だった。


好きな言葉は、
「キャラメルハニーパンケーキ」。


美味しかった。

(昼休みラン)
5.2km(1050mコース5周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
八王子駅から、4.0km。(富士森競技場経由)

(富士森練習会)
(アップ)
0.0km。 

(本練習) 12.8km。 (1070×12ペース走)

01 04'43'21
02 04'20'62
03 04'45'04
04 04'23'23
05 04'32'22
06 04'13'80
07 04'31'40
08 04'18'30
09 04'33'80
10 04'11'10
11 04'29'99
10 04'24'65
 53'27 36(4'10/km)

(ダウン)
0.5km。

<今日のデータ>
今日の走行距離          23.0km。
今日まで          268.0km。
平均              8.9km/日

キト: S×8,P×0, tu=2,TT=0。


△cm×2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪