03/04(金) 春。
2016-03-04 Fri 22:22
筋肉痛はほぼ抜けて、ハムの痛みもかなり治まってきている。
脚はまだ重くて疲労は完全には抜けきれてないけど、
このまま回復してくれたら立川ハーフは走れそうだ。

昼ランは昨日に引き続き5本指シューズで。
速度としてはジョグだけど、石がゴロゴロして
木の根っこがむき出しになっているところを走るから
かなり集中していないと去年みたいにまた捻挫しかねない。

それから、今は蛙が冬眠から覚める時期で、
まさかこんな陽気の中を起き出したりしないだろうけど、
もしも踏んづけたりしたらかわいそうだから、そっちも注意しないとならない。

あと何日も経たないうちに、すぐそこの池では蛙の合唱が始まって
やがてオタマジャクシが元気に池を泳ぎ出すと、
子どもたちも集まってきて賑やかになるのだろうな。

桜も咲いて、春本番を迎える。
それが、すぐそこまで来ているような、
そんな気持ちにさせる今日の陽気だった。

そういう季節に、思いっきり走れるというのは、
普通のことのようだけど、去年のことを思い出せば、
とても幸せなことなんだとあらためて思う。

怪我をしないように注意しながら、この季節を楽しみたい。


明日は朝から病院。
半年前に検査したところの経過をみるため再度CT。
さて、どうなることか。


<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.5km。(500m不整地9周、5本指シューズ 5'30ジョグ)

(帰宅ラン)
会社から、7.0km 。(湯楽の里まで)

<今日のデータ>
今日の走行距離         11.5km。
今日まで           18.5km。
平均              4.6km/日

キト: S×7,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


bb01
ab
bd98→78
ad
ff12
on3*04
fr21*13
(里)
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪