02/28(日) 東京マラソン2016。
2016-02-28 Sun 06:51
朝の計量、59.7kg、青梅から0.6kg増。
昨夜はベッドに入ってブログを書きながら眠くなって、
書き終わってすぐに眠りについたから11時くらいたと思う。

昨日の朝9時に飲んだ便秘薬がようやく効いたのか、
夜中1時くらいに腹が痛くなってトイレに起きた。
ベッドに戻ったらすぐに眠ることができた。

朝目が覚めて「何時かな?」と時計を見たら5時1分。
5時に目覚ましをかけたつもりが忘れて寝てしまった。
目覚めはよく、スッキリとした気分でベッドを出た。

ハム、モモ、脹ら脛の痛みレベルは1、背中の痛みはほとんどない。
3日間ほとんど走ってないから脚は元気。
調子としては今シーズンでは一番いい。

女房に「どうしよう、リオに選ばれちゃったら」と言ったら、
「行ってくればいいじゃん」と言われた。

家でお粥を軽く一膳。
出発は6時10分ころ、女房に山田駅まで送ってもらう。
6時23分の新宿行き、北野で特急に乗り換え。


ちょっとお腹の調子が気になるが、
でも、なんかやれそうな気がする。


ここまで、新宿に向かう電車内にて。

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2'44'40でなんとかゴールに辿り着きました。
走る前は好調と思ってたのが走り出すと一転、序盤からハムが痛んで、
中盤からはどこでリタイヤしようか、ずっと考えていました。

大袈裟でなく、完走できたのは奇跡です。
今日ほど応援がありがたく思えたことはありません。
今、お一人お一人のお顔を思い出すと泣きそうです。

本当にありがとうございました。

詳細は後日書きますが、ちょっと先になると思います。
なにせ、青梅マラソンがまだなので。

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<今日の練習内容>
(大会) 東京マラソン2016 。
(アップ)
0.0km 

(本練習)  42km(レース)

フルマラソン 2'44'40

0~1km   3'51'06
1~2km   3'33'86
2~4km   7'08'05
4~5km   3'36'18  18'09'15(3'37'83/km)
5~6km   3'37'90
6~7km   3'38'78
7~9km   7'20'41
9~10km   3'38'00  18'15'09 (3'39'02/km)   36'24'24(3'38'42/km)
10~11km  3'45'97
11~12km  3'40'85
12~13km  3'47'06
13~14km  3'45'66
14~15km  3'44'41  18'43'95 (3'44'79/km)   55'08'19(3'40'55/km)
15~16km  3'43'46
16~17km  3'48'93
17~18km  4'30'76 (トイレ)
18~19km  3'44'78
19~20km  3'47'36  19'35'29 (3'55'06/km)   1'14'43'48(3'44'17/km)
20~21km  3'52'38
21~22km  3'46'45
22~23km  3'50'65
23~24km  3'56'28
24~25km  3'56'24  19'22'00 (3'52'40/km)   1'34'05'48(3'52'40/km)
25~26km  3'54'70
26~27km  3'55'03
27~28km  3'56'29
28~29km  3'52'86
29~30km  3'53'30  19'35'18 (3'54'44/km)   1'53'37'66(3'54'44/km)
30~31km  3'55'57
31~32km  3'55'18
32~33km  3'58'54
33~34km  3'59'73
34~35km  4'01'49  19'50'51 (3'58'10/km)   2'13'28'17(3'58'10/km)
35~36km  4'19'24
36~37km  4'14'80
37~38km  4'17'10
38~39km  4'26'76
39~40km  4'22'32  21'40'22 (4'20'04/km)   2'35'08'39(3'52'71/km)
40~41km  4'33'05
41~42km  4'12'94
42~finish   0'46'37   2'44'40'75(3'54'17/km)

(ダウン)
0.0km 

<今日のデータ>
今日の走行距離         43.0km。
今日まで          418.0km。
平均             14.9km/日

キト: S×0,P×0, tu=0,TT=0。


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この記事のコメント
お疲れ様でした。

29キロ地点で集団の先頭を
力強く走っている雄姿を拝見しました。

今夜はゆっくり身体を休めて下さい。


2016-02-28 Sun 17:39 | URL | くら #-[ 内容変更] | ∧top | under∨
v-5 くら様。

今日もバンコクの時と同じユニで走りました。
応援ありがとうございました。お陰でフラフラになりながらも完走できました。
今夜はぐっすり眠れそうです 笑。
2016-02-28 Sun 21:06 | URL | ひろさん #uzTLr8YM[ 内容変更] | ∧top | under∨
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪