02/11(木) 【建国記念の日】充電。
2016-02-11 Thu 22:30
朝はゆっくり寝ているつもりだったが、まだ暗いうちに目が覚めて、
7時半くらいまでベッドの中でうだうだしていた。
COCOの散歩のあと、借りていた本を持って図書館までジョグ。

そのままゆったりロードへ出て、麗らかな日だまりの中を
キロハチのゆっくりしたペースで、なるべく土の上を選んで走った。
昨日のダメージか、今日はハムが時折ピキッと痛んだ。


綾南公園から甲州街道、中央線を横断して万葉けやき通りに出て、
そのまま日曜日の夢街道駅伝のコースを通って帰った。




狭間駅に向かうきつい勾配の坂道。


女子の中継点でもある狭間駅。
晴れていればたくさんの応援があるけど、今年はどうかな?


高専通りへ向かう急な下り坂。


高専通りは緩やかな下りで気持ち良くスピードに乗れる。


東京高専を左折すると、また上り坂。
個人的にはここが一番つらいところだ。


帰宅後、シャワーを浴びて遅い朝食の後はテレビ観たり昼寝したり。
夕方、本番レースのために購入した勝負シューズを取りにTスポーツへ行き、
その足で日帰り温泉「ロテンガーデン」へ。

さっと温まった後で岩盤浴を一時間くらい。
その後、もう一度お風呂でサウナ&冷水。
スッキリ、サッパリして特大ビール。


明日からの鋭気を養う。




体力、気力ともに充電バッチリ。

明日からまた頑張ろう。

<今日の練習内容>
10.5km、ロード走。(ジョグ)

<今日のデータ>
今日の走行距離         10.5km。 
今日まで          191.0km。
平均             17.3km/日

キト: S×4 ,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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bd90→75
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ff8
on12*11
fr19*16
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪