02/06(土) コロちゃんコロッケ。
2016-02-06 Sat 21:58
朝起きた時、頭が痛かった。
昨日、つい飲み過ぎてしましたせいだろう。
レース前日の今日は飲めないから、その前に飲み貯めの意識が働くのか。

脚の状態は比較的良かった。
最近はレース前日は完全オフを余儀なくされていたが、
今月は練習リーダーだし、明日は練習レースだから、
今日は明日にダメージを残さない程度に練習に参加しようと決めた。

強化練習のメニューは5キロ×2のインターバルだったが、
2本を本気でやっちゃうと明日に残ってしまうので、
5キロを1本だけ、フルマラソンの目標ペースで走った。

脚の状態は悪くなかったが、やっぱり肩は痛い。
まだ普通に腕降りすると痛むので、右だけ思いきり振れない。
明日はともかく、本番レースまでには治ってもらわないと困る。

練習後にはW部さんから生チョコレートの差し入れがあったが、
スマホを忘れてしまって、残念ながら写真なし。
W部さん、ごちそう様でした。旅行、お気をつけて行ってらっしゃい。


今日もチックンした後、テレビを見ながらストーブの前で昼寝。
任務が無いのが寂しいという気持ちはこれっぽっちもなく、
ただただ、こうしてのんびり昼寝ができる喜びに浸った。

昼寝はサイコーに気持ち良かったが、起きたら頭痛が増していた。
飲み過ぎて頭が痛かったのではなく、どうやら風邪をひいたらしい。
女房も同じく風邪みたいで、おれより症状は悪そう。

今夜は暖かくして早寝しよう。

すっかりコロッケインが癖になってしまった。


今日のはコロちゃんコロッケ。
何年か前に倒産したと思ったけど、コープの冷凍食品で売ってた。
なんてことないコロッケなんだけど、うまいね。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(アップ)
3.0km。

(本練習)  5.0 km ペース走。

02.5  09:39.08(03:51.63)
05.0  09:16.99(03:42.80)  18:56.07(03:47.21)

(ダウン)
2.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離         10.0km。 
今日まで           95.5km。
平均             15.9km/日

キト: S×0 ,P×0, tu=0,TT=0。

×



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bd96→84
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ff8
on7*06
fr18*17
(チ、泉)
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪