今日は比較的脚の状態が良かったので、昼はそこそこ走れた。
しかし、このペースで苦しんでいたのでは本番が思いやられる。
力を抜いて今日くらいのタイムが出せないと話にならない。

まだまだ、目標とするところは遠い。

今日は富士森で練習会。
メニューは先週と同じく12000のBU＋1000。
だけど、今日も7000か8000くらいでやめとく。

今度の日曜日のハーフは本番に向けての練習という位置付けだから、
本格的な調整はやらないつもりだけど、
継続して練習したいから、やり過ぎて明日練習できないのでは困る。

本当なら、今日の練習会も全力でやって、
明日も普通に練習できたら一番いいんだけど、
残念ながら今はそのコンディションではないので。


立川駅の駅ビルの出入口付近に、バレンタインデー向けに
チョコレートのお店が出ているんだけど、
今その前を通ってきたら、三人いたお客さん、みんなオジサンだった。

世の中、不思議なことがいっぱいだね。

ここまで、練習会に向かう電車内にて。
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ペースとしては先週より遅かったが、結構つらかった。
やはり、3分半でヒイヒイ言ってるようではまだまだだな。
8000までやったけど、ちょっとダメージ残ったかも。


今日は節分。
南南東を向いて、わっはっは、と言って食べた。


あってますか？

こういう習慣って、関東ではいつ頃からだったかな？



まあ、特に文句はありませんが。


あ、豆まきはやりましたよ。
これはずせません。


おやすみなさい。

＜今日の練習内容＞
（昼休みラン）
６．３ｋｍ（１０５０ｍコース６周）　ビルドアップ走。

（帰宅ラン）
八王子駅から、４．０ｋｍ。（富士森競技場経由）

（富士森練習会）
（アップ）
３．０ｋｍ。　

（本練習）　８０００ｍ（ビルドアップ走）

（ダウン）
２．０ｋｍ　

＜今日のデータ＞
今日の走行距離　 　 　　　　　２３．５ｋｍ。　
今日まで　　 　　　　　　　　５７．０ｋｍ。
平均　　　　　　　　　　　　　１９．０ｋｍ／日

キト： S×9 ,P×0, tu=0,TT=0。

◎
△cm×2
◎

bb17
ab
bd02
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ff8
on4*03
fr18*17