02/01(月) 我慢の時。
2016-02-01 Mon 22:00
昨日のブログにレースレポートを追記したので、
興味がある方と、暇で暇で死にそうだよって方は読んで下さい。

意外といるかもよ~。

忙しい方も、写真だけでも見てやって下さい。



これまて10キロレースでは翌日にそれほどダメージが残ることはなかったが、
今日はハム、右膝、そして、肩に結構な痛みがあって、
ちょっと練習できる状態ではなかった。

昼は不整地をキロロクのペースでジョグ。
帰りもキロロクから早くならないように気をつけて走った。
膝は不思議なことに走っていると気にならないのに、歩きで痛い。

肩が先週より痛みがあるのは、それまで動かさないようにしていたのを、
痛みが和らいできたからと動かすようになったからだろう。
その他に背中に少し痛みを感じるのが気になる。

本当ならガンガン練習したいところだけど、
本番レースをまともに走れないようになっては困るので、
今は我慢の時と思って、負荷の高い練習は避けることにする。


毎年、本番レースに向けてやり過ぎる嫌いがあるから、
抑え気味くらいがちょうどいいかも。
とにかく、無事に本番を迎えることが第一。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.0km。(500m不整地8周、6'00ジョグ)

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立日橋経由)1"44"30。

<今日のデータ>
今日の走行距離         22.0km。 
今日まで           22.0km。
平均             22.0km/日

キト: S×6 ,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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ab
bd01
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ff8
on2*01
fr17*18
(桜)
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪