01/23(土) 気休め。
2016-01-23 Sat 22:53
朝起きると肩の痛みは昨日より増していた。
ハムもいつも以上に調子が悪く、時折ズキッと痛む。
昼ランと帰宅ランで無理したのがいけなかったか。

強化練習は休もうかと思ったが、顔だけでも出そうと思い直した。
走れなくても、行けば荷物番くらいにはなる。
たまには何か役に立つことをしないと幹事長としての存在感がますます薄くなる。

ちょっと遅れて市役所横の河川敷に着くと、
ゆったりロードのいつものスタート地点には雪が残っていた。
それでも20人以上が集まっていて、ちょうど体操が終わったところだった。

今日のメニューは5キロ×2のインターバルだったが、
ゆったりロードの一部が走れる状態ではないので、
浅川の対岸の歩行者専用路でペース走をやることになった。

荷物番はD51会長がやってくれるというので、
おれもゆっくりペースで参加させてもらうことにした。
対岸の歩行者専用路はほとんどが未舗装で、今日のおれにはおあつらえ向き。

キロナナくらいが精一杯で、途中でキロロクを切るペースまで上げたが、
肩もハムも限界で、それ以上はとても無理だった。
1週間前にフロストバイトを走ったのと同じ自分とは思えない体たらく。

1週間後の10キロレースに黄色信号。
青梅も東京も近いのに、練習できないこの状態は痛い。
走りながらテンション下がりまくりだった。


練習の後は幹事会。
夜は「湯楽の里」て岩盤浴&サウナと冷水風呂。
これをやると、少しハムの状態がよくなる。

まあ、気休めだと思うけど。


今は気休めが大事。

「マツコの知らない世界」を見てたら無性にカレーうどんが食べたくなった。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(アップ)
1.0km。

(本練習)  7.0 km ジョグ。

(ダウン)
1.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離          9.0km。 
今日まで          286.0km。
平均             12.4km/日

キト: S×2,P×0, tu=0,TT=0。

×



bb16
ab
bd17→05
ad
ff6
on5*23
fr16*19
別窓 | 強化練習 | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
<<01/24(日) 八福神巡り。 | 月下独走 | 01/22(金) 肩鎖関節。>>
この記事のコメント
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪