01/12(火) 不調。
2016-01-12 Tue 22:11
二日間オフにしたので、脚はフレッシュな状態だけどハムの状態は相変わらず。
今日は朝から冷たい雨が降っていて、昼には止んだが気温は低い。
昼ランはまったく走れる気がせず、憂鬱で仕方なかった。

走り出しはそれほど悪くなかったが、すぐに息があがってしまった。
このところスピード練習を怠っているので、心肺機能が低下してしまったか。
周を追うごとにキツさは増し、最後は苦しくて仕方なかった。

ペースは3'50程度だから、普通なら余裕を持って走り切れるところ。
これだけ苦しいのでは、日曜日のハーフが思いやられる。
練習と割り切って、タイムや順位は気にせず走るかな。

帰宅ランは、久しぶりに会社から。
ハムに負担がかからないように、細心の注意を払って走った。
最後はやはりハムが痛くなったが、なんとか乗り切れた。

スマホが使えないので、今日はこのへんで。


おやすみなさい。

(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走 。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立日橋経由)1"40

<今日のデータ>
今日の走行距離        24.0km。 
今日まで           141.0km。
平均              11.7km/日

キト: S×6,P×0, tu=0,TT=1。


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪