01/03(日) 走ろう会走り初め。
2016-01-03 Sun 23:00
お正月は「毎年恒例」が目白押し。
今日は走ろう会の新年恒例の走り初め。
箱根駅伝のスタートを見届けてから市役所駐車場に向かった。

今年も30名以上集まり、幸先の良いスタート。


昨年末の練習会以降、ハムの調子が悪く、
昨日の早朝ランでもややツラかったので、
今日の練習会は無理せず、途中に休みを入れながら走ることにした。

カトーくんがぺーサーを務める4'15~4'20のペースの組で走り、
折り返しの手前でいったん集団を抜け、ちょっと休んだ後、
折り返して来た集団に復帰するというのを繰り返した。

5往復したところでハムに限界を感じたので、
そこで無理しても後で必ず後悔することになるので、
最後の6往復目はパスして終了した。

カトーくんナイスペースメイク、ありがとう!
一緒に走ったカトーくんの後輩のSくん、
みっちゃん、ひらちゃん、ありがとう!

参加した皆さん、ゲストの皆様、
お疲れ様でした!今年もよろしくお願いします!


終了後は懇親会をパスさせてもらって帰宅。
シャワーを浴びて、これも「毎年恒例」の高幡不動へお詣り。
3日だというのに、すごい人だった。



八王子でブラブラした後、いい頃合いになったところで、
やっぱり、行き着くところは今年もコレですな。


今年はもうちょっと美味しそうに撮れるように精進します。


お正月休みは明日までだけど、昼間から飲むのは今日でオシマイ。
いやあ、今年の正月もよく飲んだ。今は身体の水分量の半分くらいがビールだな。
ビール会社のひと、感謝状ください。


疲れた肝臓に、しじみラーメンで〆。


今年のお正月も、いいお正月だったな。


隣のCOCOは既に夢の中。


どんな夢を見てるのかな?


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(特別練習) 走ろう会走り初め。
(アップ)
3.0km。 

(本練習) ペース走。
ゆったりロード、22.0km。(4'15~4'20/kmペース)

(ダウン)
2.0km。 

<今日のデータ>
今日の走行距離        27.0km。 
今日まで           43.0km。
平均            14.3km/日

キト: S×4,P×0, tu=0,TT=0。

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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪