12/15(火) 睡眠。
2015-12-15 Tue 22:03
風邪の症状は昨日より少し快復しているようだった。
しかし、今日はハムの調子が悪かったので、明日の練習会も見越して、
昼ランは無理せずに、キロヨンの5周にしておいた。

無理せずとは言うものの、今日はキロヨンがかなりキツかった。
風邪の影響もあるし、やはり土日まったく走らなかったのは大きい。
せっかく調子をあげきていても、二日休むとその流れが途切れてしまう。

本番に向けての調整時も気をつけたい。


今日はスマホを家に忘れてきたが、特に困ったこともなかった。
まだまだ、スマホ依存症ではないようで安心した。
たまにはスマホ無しの1日もいいかも。


帰宅時には少し身体のだるさを感じたので、
帰宅ランもキロロクでゆっくり慎重に帰った。
明日に備えて早寝して、たっぷりぐっすり寝たい。

おやすみなさい。

(昼休みラン)
5.2km(1050mコース5周) ビルドアップ走 。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(拝島橋経由)1"38

<今日のデータ>
今日の走行距離        23.5km。
今日まで          219.5km。
平均            14.6km/日

キト: S×9,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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on2*15
fr14*24
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪