12/11(金) 追い込んだ。
2015-12-11 Fri 21:32
朝から土砂降りの雨で、そのまま降り続けると思いきや、
まだ昼まで1時間もあるうちから陽が差してきた。
今日もサボって報告書作成にあたるつもりでいたが、急遽、気持ちを入れ換えた。

昼ランをそれなりに走るなら、心の準備が必要だ。
気持ちを整え、覚悟を決めて「せーの」で走り出す。
せっかく晴れたし、土日は走れないかも知れないら、ここは目一杯上げるしかない。

最初から飛ばしたので、2周目ですでに苦しくなり、
そこからまったくビルドアップにならなかった。
マジで途中で止めようかと思うくらいキツかった。

キタナイ話だけど、漏れそうになるくらい追い込んだ。
以前はよく昼ランにはこういう感覚はあったが、
久しぶりにここまでやった。


帰宅ランは、最初はキロゴ、終盤はキロヨンハン。
GPファイナル見たさに、急いで帰った。
荷物を背負ってのランだから、このペースでもかなりキツイ。

今日は暖かかったみたいで、大汗をかいた。


ようやく府中多摩川マラソン前の状態に戻った感じ。
ここから次のレースまで少しでも上げていく。
走る時間は限られるが、なんとか好調時のレベルに近づけたい。


それにしても、ユヅすげー。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走 。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(多摩大橋経由)1"26'30

<今日のデータ>
今日の走行距離        24.5km。
今日まで          176.0km。
平均            16.0km/日

キト:S×7,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪