12/02(水) 1200BU+1000。
2015-12-02 Wed 21:42
今朝は4時に起きて、4時半から試験勉強。
最終任務報告書も大事だが、試験で落ちたら元も子もない。
ひとつひとつをクリアして、やっとゴールにたどり着く。


今日は夜に練習会があるから昼ランは軽めと思ったが、
天気予報で夜には雨が降るということだったので
夜は休むことにして、その分、昼に頑張って走ろうと決めた。

昨日と打って変わって脚の状態はまずまず。
動きも悪くなく、最初からスピードに乗れた。
最近は昼ランか帰宅ランのどちらか休むと翌日はわりと良い。

しかし、調子に残って飛ばし過ぎたのか、
2周目に早くも苦しくなって、あとはもがき倒して終了。
ハアハア、ゼイゼイ、ヒイヒイ、みっともねー。

レース前のレベルにはまだまだのようだ。
次のレースまでまだ時間はあるので、故障に気をつけながら、
あまり焦らずに、少しずつ戻していきたい。

今日はこれでもう練習しなくていいんだと安心していたら、
いつの間にか予報が変わって、今夜は雨は降らないらしい。

騙された。

今日はゆっくりめでやるかな。


なんてな。

ここまで、練習会に向かう電車内にて。
**************************************************************

今日のメニューは12000のビルドアップ走+1000。
途中、監督から「レースじゃないんだよ!」と声がかかったが、
わかっちゃいるけど、やっぱり最後は気合いが入る。

K津くんと二人、気持ちは村山紘太と鎧坂哲哉か。
良い練習になった。K津くん、ありがとう。
すっかり脚が売り切れ状態で、+1000はまったく動かなかった。

ダメージも相当残っただろうから、明日は練習できないかも。

明日こそゆっくりやろう。

Tマミちゃんのバンコクマラソン土産。


SAWAの富士山マラソン土産。


ごちそうさま。


<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走 。

(帰宅ラン)
八王子駅から、4.0km。(富士森競技場経由)

(富士森練習会)
(アップ)
1.5km。 

(本練習) ①12000m(ペース走)

(ダウン)
0.5km 

(本練習) ②1000m(TT)

(ダウン)
1.5km 

<今日のデータ>
今日の走行距離        28.0km。
今日まで           46.0km。
平均             23.0km/日

キト:S×7,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


bb17
ab
bd00
ad
ff81
on3*2
fr13*25
別窓 | 富士森練習会 | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
<<12/03(木) 試験勉強。 | 月下独走 | 12/01(火) 倦怠感。>>
この記事のコメント
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪