11/27(金) 徐々に。
2015-11-27 Fri 22:39
今日はハムに痛みがあって、脚の状態も良くなかった。
休みたい気持ちもあったが、昨日しっかり練習すると誓ったばかりなので、
ゆっくりでもいいからやろうと決めた。

キロヨンのペース走でいいと思って走り出したが、
予想以上に脚の動きが悪く、ハムも痛んだので
無理はできないと思い直して、不整地のジョグに変更した。

去年もこの時期までは騙し騙し走れていたが、
ハムに加えて甲、腿、膝など、次々に痛みが発生して、
練習ができないまま、やがて背中まで痛めて最悪のシーズンとなってしまった。

ああいう思いは2度としたくない。
練習も大事だが、故障しては元も子もないから、
うまく見極めてやっていかなければならない。

今週はレースのダメージが残っていたから、
ややゆるめの練習になったのは仕方なかったが、
来週からは調子をみながら徐々に上げていきたい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.0km。(500m不整地8周)

(帰宅ラン)
会社から、19.0km。(多摩大橋経由)1"48'

<今日のデータ>
今日の走行距離        23.0km。
今日まで          422.0km。
平均             15.6km/日

キト:S×8,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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fr12*26
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪